サプリメントを購入してそれで満足、という人が私にはどうも多いように感じます。サプリメントにはそれぞれにベストな摂取タイミングがありますから、いつ飲むのかというのがすごく大事になってきます。例えば、ダイエットにいいBCAAという必須アミノ酸を配合したサプリメントは、食事に合わせてもあまり意味がないでしょう。BCAAの役割は脂肪を燃焼させることですから、この場合、運動の前に飲むのが最もおすすめの摂取タイミングということになります。では、黒にんにくサプリを飲むときのポイントとは？？
サプリメントを摂取するタイミングとして考えられるのが、朝起きた時、夜寝る前、ご飯をたべる前後だと思います。この中で言えば、ご飯を食べたあとに飲んであげるのがベターだといえます。これはにんにくという食材の特性に大きく関係があります。知っている方も多いかもしれませんが、にんにくは刺激の強い食材です。空腹時に刺激の強いものを腸内に入れることで腸内が荒れてしまうことがあるため、腸内環境を荒らさないために食後に飲んであげるのがベターということになります。体質にもよるのですが、空腹時に飲むと胃腸のあれやむかつきを感じる場合があるので、摂取タイミングには特に気を使ったほうがいいです。
サプリメントをジュースで飲まれる人は少ないでしょう。ただ、お茶で飲まれる方ってけっこう多かったりするんですよね。黒にんにくサプリと一言で言っても色々な種類があるので、全てに言えるわけではないのですが、お茶に含まれる成分と相性が悪い成分が入っていたりすると、お茶と一緒に飲むことで栄養の吸収が悪くなってしまう恐れがあるため、普段からお茶でサプリメントを飲んでいたりする方は、サプリメントの種類に関係なくお水で飲まれるようにした方がいいです。例えば、お茶に含まれるタンニンは鉄分の吸収を阻害するため、ミネラル分が配合されている黒にんにくサプリとお茶の相性はよくないと判断できます。
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